親子で一緒に健康チェック！

お家でもできる簡単な方法で、身体の状態をチェックしてみよう！

●たちあがりチェック

10cm/20cm/30cm/40cmの椅子から、

ぐらつかずに立ちあがれるかな？

両足で立つことができたら、片足にもチャレンジ！

●歩幅チェック

大きく２歩、歩いてみよう！

歩幅と身長を使って計算してみよう！

★注意すること★

・無理のないように、気をつけましょう。

・チェック中に、膝や身体に痛みを感じる場合は中止してください。

・反動をつけずに取り組みましょう。